Acompañamiento individual en duelo
Alquimia 1:1
Tu Retorno al Ser
“No vine a ayudarte a olvidar. Vine a acompañarte a seguir viviendo sin sentir que traicionas a quien amas.”
Un acompañamiento de 4 sesiones individuales de 75 minutos donde trabajamos cuerpo, mente y espíritu, para que integres tu duelo de forma completa y a tu ritmo: a través de tu cuerpo, que es tu mayor regalo; tu respiración, que es tu energía; tu mente, que es tu razón; y tus emociones, que son tu sentir. En el yoga, a esto lo llamamos tus cuatro cuerpos.
Individual y personalizado: diseñado para ti
De dónde nace
No es una teoría. Es lo que me sostuvo.
Cuando la muerte de mi hijo trajo el caos a mi vida, estas fueron las herramientas que usé, sola: la meditación, la respiración, el movimiento suave, la escritura y el ritual. Fueron las que hicieron que no perdiera el rumbo.
No es algo que inventé: es lo que a mí me funcionó, y lo que sigo practicando hoy. Por eso puedo acompañarte en él.
¿Te reconoces?
Por fuera funcionas. Por dentro, algo quedó suspendido.
Si despediste a un hijo
El mundo te pide “seguir adelante” mientras por dentro el dolor sigue intacto. No quieres olvidar. Quieres aprender a vivir sin que avanzar se sienta como abandonarlo. Yo también soy esa madre.
Si sostienes el mundo
Por fuera funcionas perfecto, pero a las 3 de la mañana, cuando no hay nadie, te derrumbas sola. Sientes que mostrar tu duelo te haría ver débil, y quizás te da vergüenza no haberlo “superado”. Aquí no tienes que superarlo ni perder tu funcionalidad: tienes un espacio privado y estructurado para honrarlo.
Si vienes de un camino de consciencia
Fuiste a terapia, hiciste retiros, leíste libros, y el dolor sigue sin forma. Ya sabes en teoría que el duelo se transforma. Lo que buscas es vivirlo en el cuerpo, de verdad, no en un taller más, y encontrarle un para qué a tu dolor.
Despediste a un hijo, una pareja, un padre, una madre o un amor que solo tú sabes cuánto ocupaba en tu vida. Tres mujeres distintas. Un mismo dolor que el cuerpo guarda. Un mismo amor que no termina.
El método
El duelo no vive en un solo lugar. Lo acompañamos en tus cuatro cuerpos.
¿Qué son los cuatro cuerpos? Es una forma sencilla de mirar todo lo que el duelo toca en ti. Una enseñanza antigua del yoga, la Taittiriya Upanishad, describe al ser humano en capas llamadas koshas: no somos solo un cuerpo, también somos respiración, mente y algo más sutil, capas que se tocan entre sí. Yo adapto esta enseñanza al duelo y acompaño cuatro: tu cuerpo, tu respiración, tus pensamientos y tus emociones. Por eso el duelo no se queda en un solo lugar: no te deja dormir, te acorta la respiración, da vueltas en tu cabeza y se guarda en lo que sientes. En Alquimia diseño cada proceso según dónde esté más atrapado tu duelo.
1 · TU CUERPO (FÍSICO)
Donde el duelo se aloja
El sueño que se rompe, el pecho cerrado, el cansancio. Lo acompañamos con movimiento suave, posturas de descanso y micromovimientos.
2 · TU RESPIRACIÓN (ENERGÉTICO)
La respiración, la llave maestra
El puente entre el cuerpo y la mente. Con la respiración regulamos tu sistema nervioso para que vuelva a sentirse a salvo.
3 · TUS PENSAMIENTOS (MENTAL)
La culpa que da vueltas
La rumiación, el “si hubiera…”, la mente como tribunal. Lo acompañamos con meditación guiada y escritura desde el alma.
4 · TUS EMOCIONES (EMOCIONAL)
Lo que no ha encontrado lugar
La rabia, el vacío, la tristeza, lo no dicho. Escucha profunda y sin juicio, abriendo solo lo que puedes sostener.
Lo primero es que te sientas a salvo. Cuando el cuerpo está en alerta, no se puede “razonar” el duelo: primero hay que devolverle a tu sistema nervioso la sensación de seguridad. Por eso empezamos escuchándote, sin prisa. Si llegas en alerta, calmamos; si llegas desconectada o sin energía, activamos con suavidad. El cuerpo manda, siempre.
El recorrido
Seguridad, sentir, liberar, integrar.
Cuatro sesiones individuales de 75 minutos, una por semana. Tú haces el trabajo; yo te guío.
Cada mujer es un mundo. Tu proceso también.
Alquimia tiene una estructura clara, pero no es un programa igual para todas. Antes de cada sesión la diseño para ti, según tu historia, cómo llega tu cuerpo ese día y el momento que estás viviendo. Lo que recibes es un acompañamiento hecho a tu medida.
Fase 0 · La lectura de tu mapa
Llenas un formulario de bienvenida con tu historia, cómo estás durmiendo y cómo vives hoy el duelo. Con eso hago un estudio previo de tu mapa corporal y tu sistema nervioso, y diseño las prácticas que tu cuerpo necesita. Recibes un audio de preparación y las indicaciones para crear tu espacio sagrado.
El Vacío Seguro · Sostener y soltar la máscara
Un espacio sin juicio para quitarte el peso de “tener que ser fuerte”. Tú hablas, yo te escucho. Aún no hay movimiento: primero necesitas sentirte a salvo. Cerramos con una meditación corta y escribes lo que surgió.
El Mapa del Cuerpo · Habitar el templo
A través de la meditación, aprendemos a localizar dónde vive tu dolor —pecho, garganta, vientre, hombros— y a sentirlo sin desbordarte. Cerramos con una respiración corta y escritura.
El Vínculo · Liberar y reconectar
Con tu cuerpo ya seguro, llega el momento de moverlo: movimiento suave, respiración y meditación para soltar el peso acumulado y transformar la relación con tu ser amado, de la ausencia física a una presencia más sutil. Y lo llevas a la escritura.
La Ceremonia del Legado · Integrar y honrar
Un cierre ritual con los cuatro elementos —fuego, aire, agua y tierra— para integrar tu nueva identidad y honrar a tu ser amado desde el amor y la gratitud, no desde el sufrimiento. Escribes tu propio cierre.
La Ruta de Regreso al Ser
Tu PDF personalizado con tu respiración ideal, tus posturas de rescate y las preguntas clave para tus días difíciles. Tu mapa para seguir caminando sola.
